蹦床减肥需要多长时间？ 蹦床是一种有氧运动。当你练习到一定程度，你就会瘦下来。不要太激烈，达到有氧心率，最好能坚持1小时以上。当然，减肥的关键还是要管住自己的嘴，尤其是晚餐不要吃油腻和少量，然后做一些适当的运动。这种效果会更明显。