产后应该喝什么果蔬汁？新妈妈喝什么果蔬汁？
1，菠菜橙汁酸奶汁
材料:菠菜100克，橘子150克，脱脂酸奶100毫升，蜂蜜。
做法:1。菠菜洗净，用冷水焯一下，切成小块；橙子去皮切块，切成小块。2.将上述材料和酸奶放入搅拌机中搅拌均匀。打好后加入蜂蜜，搅拌均匀。
功效:菠菜+橘子+酸奶=预防便秘，美容养颜，消除疲劳，有助于产后恢复。
2.菠菜汁
材料:菠菜50克，菠萝100克(去皮)，木瓜200克，苹果100克，冰糖适量；
做法:1。苹果、木瓜洗净，去皮、去核或去籽，切成小块；将菠萝切成小块，用盐水浸泡约15分钟，取出冲洗干净；菠菜洗净，焯一下，放凉，切成小块。2.将上述配料放入榨汁机中，加入适量饮用水，搅拌均匀。汁倒出后，加入冰糖拌匀。
功效:菠菜富含铁和叶酸，是新妈妈最需要的营养素。菠萝、木瓜、苹果富含维生素C，有助于铁的吸收。
3、木瓜香蕉饮料
材料:木瓜200克，香蕉100克；
做法:1。木瓜去皮，去籽，切成小块；将香蕉去皮，切成小块。2.将上述原料放入搅拌机中，加入适量饮用水搅拌。
功效:木瓜中富含的凝乳酶具有促进泌乳的作用，可以促进产妇乳汁分泌。香蕉含有膳食纤维和铁，能润肠通便，补血，预防产后便秘和产后贫血。
4.莲藕白菜汁
材料:莲藕150g，大白菜100g，蜂蜜适量；
做法:1。莲藕去皮，洗净，切成小块；白菜洗净，切成小块。2.将莲藕和白菜放入搅拌机中，加入适量饮用水搅拌，然后加入蜂蜜。
功效:莲藕能化瘀，清除产妇腹部积血；卷心菜含有丰富的水分和维生素，可以促进新陈代谢，帮助排除产妇体内的毒素。
5.樱桃酸奶汁
材料:樱桃200g，酸奶300ml，蜂蜜适量；
做法:1。樱桃洗净，去蒂，对半切开，去籽。2.将樱桃和酸奶放入搅拌机中，搅拌均匀。倒出汁液，加入蜂蜜拌匀。
功效:樱桃含有多种营养成分，其中维生素C和铁元素较为突出。多吃可以预防感冒和贫血。经常喝这种果汁的青少年还可以增强身体的抵抗力。
6、产妇饮料
1，枣茶
材料:党参1、十几颗大红枣、三钱枸杞。
做法:党参、红枣、枸杞放入大锅中煮一小时左右，呈暗红色，有浓郁的红枣味。
2.山楂水
材料:干山楂20克，红糖30克，水400毫升。
做法:将山楂片放入水中，放入锅中煮至300ml左右。根据个人口味加入适量红糖饮用。
3.月付宝(分娩后第一周)
材料:桂圆肉5个，枸杞5个，红糖30克，水400毫升。
做法:将桂圆、枸杞、水放入砂锅中，煮300ml左右。根据个人口味加入适量红糖饮用。
4、红枣炒米茶
配料:大枣(约10)、枸杞、黄芪、党参、东北大米。
做法:锅烧热，东北大米翻炒，微黄时加两碗水，移入汤锅，加入红枣、枸杞、黄芪、党参，烧开，改中火，滚一小时。