健康的减肥方法，试过很多方法都没用。

主要是麦片，一天400克。

多吃蔬菜水果，一天500克。

适量食用奶豆及其制品。一天两杯牛奶，

适量吃蛋、鱼、禽、瘦肉，少吃脂肪和肉油。

少吃肥肉，不超过18g。

最后，我通过各种参考，决定选择芬恩·艾森。到现在有一段时间了，感觉还挺好的。唯一不足的是肖桂霞。