真的有人靠辟谷瘦了吗？为什么我一恢复节食就反弹了？

反弹很正常，因为和节食减肥差不多，身体会启动自我保护机制。为了防止饥饿，它会储存更多的食物。所以一旦恢复节食，就会造成更多的营养物质在体内堆积，最终形成脂肪，导致肥胖，最后还可能变胖！

如果真的想减肥，还是要用科学健康的方法减肥，比如“管住嘴，迈开腿”，注意营养均衡摄入，少油少盐少糖，远离油腻和高热量的食物，多吃水果、蔬菜和鱼类，坚持每餐吃7分饱，不能太少也不能太多；养成运动习惯，保证每日基础消耗，提高代谢率，促进脂肪分解燃烧。