如何减肥不反弹？我想多了解一些，这对我有好处。 减肥不会反弹，就是长期坚持也不会反弹。不要每顿都吃足够的食物、零食或晚餐。吃杂粮等。，晚饭后出去快步走40分钟以上(时间长可以减肥)，这样坚持下去就不会反弹。其实减肥说起来容易做起来难，但是每天坚持很难。