健康饮用水健身

1.饭前喝水:饭前喝一杯水可以增强饱腹感，减少食量。

2.饭后两小时喝水:饭后两小时喝水能促进肠道的消化吸收，有利于排毒通便。

3.喝温水:温水可以促进新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

4.慢慢喝水:慢慢喝水可以让人有饱腹感，从而减少食量。

5.运动时喝水:运动时喝水可以加速新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

通过以上方法，可以帮助达到减肥的效果，但是需要注意不要喝太多的水，以免对身体造成伤害。同时要注意饮食控制，适当休息，才能更好的达到减肥的效果。