红豆、绿豆和大麦饮食

薏仁性寒，红豆有补血的功效，所以很多女性在空闲的时候经常煮红豆薏仁糖浆来补充身体。同样，在夏季，女性会将绿豆、大麦糖浆熬制，清热解毒。因为绿豆性寒，可以放点红糖。其实这样的糖浆还有其他功效，比如减肥。让我们进一步了解一下。

红豆和大麦的做法

1，红豆、大麦、绿豆分别洗净，提前浸泡数小时；也可以提前煮好保温。

2.锅中加入足量的水，将泡好的红豆、薏米、绿豆一起倒入锅中。记得一次加足水，中间不要再加水；

3.用电饭锅做饭。薏苡仁、绿豆、红豆煮熟后，加入冰糖，煮至融化。炒菜时及时搅拌，以免糊底。

红豆和大麦的功效

红豆有除心烦、健脾胃的功效。薏苡仁有健脾和胃、补肺清热、祛风除湿的功效。绿豆味甘凉，有清热解毒的功效。红豆、薏米、绿豆混合熬煮后是祛湿健脾的佳品，而加入绿豆可以去火。除了喝红豆薏米绿豆汤，平时可以多吃点山药芡实和紫薯粉，效果一样，而且更有营养。经常有空的时候经常多煮点吃的，对身体比较好。

从上面我们可以知道，女性因为减肥往往不敢吃太多，她们会选择一种方式来控制饮食。如果她们吃了不胖不瘦，那一定是很多女性想要的，所以有兴趣做的女性可以在家里有空的时候自己练习一下。