用背撞墙有什么好处和坏处？

1，背撞墙的好处:有助于增强核心力量，改善体态，放松肩颈，改善血液循环，减轻压力，增强心肺功能，改善循环系统；能促进痰液从肺部排出，减少对肺部的刺激，提高人体耐受力，增加机体代谢率；撞墙可以震动脊柱，可以打通所有与大脑有关的经络和神经，对治疗脑相关疾病很有帮助；可以打通全身血管，强身健体，预防疾病。对头部疾病、颈椎病、肩周炎、保养内脏、提高机体免疫力有一定的作用。

2.背部撞墙的缺点:用力过大会造成脊柱畸形，所以背部撞墙时要控制好力度；不是每个人都能用背撞墙的，比如肺功能不全、腰椎间盘突出、关节炎、类风湿、骨质疏松等疾病。