肚脐周围的脂肪怎么减？

腹部按摩

经常用手按摩肚脐周围，不仅能促进消化，还能有效消除多余的脂肪。

仰卧起坐

运动是最好的减肥方式，而仰卧起坐是最减腹的。建议腹型肥胖的人每天坚持做仰卧起坐。当然，做仰卧起坐的时候，要注意力量部分。既然是减少腹部的脂肪，发力的部位应该是腰部而不是手臂或者其他部位。

拒绝酒精

无论是哪种酒精饮料，都是导致腹部脂肪过剩的主要原因之一。千万不要认为酒精脂肪不含脂肪，所以不会导致肥胖。你要知道，酒精不含脂肪，但热量相当高。所以想减小腹，就要控制酒精。

坐直

所谓坐姿，对于白领来说，不可否认的是你每天都要做几个小时。这种坐姿是有窍门的。如果你坐得摇摇晃晃，你的腹部自然会变得更胖。如果你坐直了，做收腹，坐着的时候可能会觉得有点不舒服，但是你会习惯的，也会有助于塑形。

呼拉圈

如果能在看电视或者走路的时候带上呼啦圈，肯定有助于减肥。

扩展数据；

减肥几乎是一项全民运动。几乎每个人，不管是男人、女人、年轻人还是老年人，都尝试过减肥，而且很大一部分人正在减肥。其实减肥不仅仅是为了好看，更重要的是为了身体好，为了减脂。

减肥的方法有很多。求美者一定要根据自己的实际情况选择最适合自己的减肥方式，但无论什么减肥方式都必须以健康为前提，否则一切都是空谈。

许多求美者总是选择锻炼和节食来减肥。事实上，如果坚持适当的运动和规律的饮食，一定会看到效果。

求美者也要根据自己的具体情况，建立正确的运动强度和合适的营养计划，但是有一点，求美者一定要注意，运动和饮食调整减肥一定要长期坚持，并成为生活的一部分，不能松懈，否则反弹如流水。

参考资料；

百度百科-赘肉