普拉提和空中瑜伽的区别

瑜伽和普拉提都有塑形作用，被大多数女性所信赖。瑜伽有很多种，其中空中瑜伽有点难。在大家眼里，普拉提比瑜伽更难。其实空中瑜伽也是有难度的。那么你认为普拉提和空中瑜伽的区别是什么？让我们一起来看看吧！

1，普拉提涉及的知识和训练动作比空中瑜伽更广泛，不仅包括空中瑜伽常见的初、中、高级动作，还包括悬挂式普拉提训练动作和原理。

2.普拉提是基于普拉提功能性训练的原理，比较适合小班和针对特殊群体的私教；而“空中瑜伽”则是以瑜伽和形体舞蹈为基础，更适合喜欢花样系列套路和高难度姿势的人练习。

3.“空中瑜伽”更多强调的是大范围的拉伸和吊床跳舞之类的花式串联动作，而较少强调动作细节、教学技巧和特殊人群的功能安排。“普拉提”的动作不仅仅是欣赏美，重力方向、伸展方向、安全细节、控制技巧、想象技巧、调整技巧以及放松与控制之间的力量比例，都会改变练习的感觉和效果。

4.因为悬吊训练，没有固定的支撑点和稳定的界面，非常强调对深层肌肉的控制。“空中瑜伽”的很多拉伸动作，在控制力不足的情况下，很难达到正确的骨骼排列，或者重力惯性过大，导致软组织劳损或者脊椎受压。