玩呼啦圈可以不要钱吗？想减肥吗

可以玩，也可以减肥，但是使用呼啦圈减肥要注意一些事情:如果呼啦圈没有用，脊柱过度扭动或者腹压突然增加，可能会引起椎管内压力突然变化，导致血管破裂，有的可能会因为过渡运动导致内脏出血。其实呼啦圈有很多优点。为了趋利避害，你应该注意几个方面:

1，呼啦圈不要太重，在你一个中指能承受的重量之内。

2、一天不要转的太频繁太久，一般一天一次，如果是健身，15分钟，减肥30分钟左右就好，不要以为时间越长越好。

3.吃完饭不要马上转身。你可能就是这种情况。因为呼啦圈是腰部运动，带动肠胃。如果你吃饱了，当然你的胃或者胃会不舒服。最好一个小时后再转呼啦圈。

除了摇呼啦圈，还要注意少吃。减肥的时候我会每天吃一些快速高纤维代餐奶昔代替主食，然后吃一些蔬菜水果。