产后四个月如何减肥，产后四天吃什么菜都是好菜谱。
产后四个月如何减肥？
最近一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主要原因，所以如果产后能继续母乳喂养，很快就能恢复苗条的身材。一般来说，整个孕期体重增加12 kg是最合适的。如果产后6周体重超过孕前体重的1/10，则为产后肥胖。怀孕是女人一生中的一个“特殊时期”。在怀孕期间或分娩后，她的体重和身材都会发生变化。一临产，一个小生命从自己的肚子里来到这个奇妙的世界，这是包一生中最幸福的时刻。如果产后不能“胖”，幸福感会更强。如何健康减肥，重塑“幸福曲线”，受到越来越多新妈妈的关注。
为了恢复健康的身材，亲自哺乳是重要的方法之一。母乳喂养是人类最原始的喂养方式，也是最科学有效的喂养方式。母乳喂养不仅可以降低母亲乳腺癌和卵巢癌的发病率，还可以预防产后肥胖。母乳喂养可以促进乳汁的分泌，加强母体的新陈代谢和营养循环，运输体内多余的营养物质，减少皮下脂肪的堆积。
新妈妈产后的心情也很重要。不要总是一副心事重重的样子，要开朗。产后是身体各个器官都在从旧的平衡向新的平衡转变的时期。恢复到孕前水平，恢复到健康正常的非妊娠状态，大约需要42天。这时候新妈妈要有信心，这样才有助于身体的恢复。
许多妇女在分娩后体重增加了很多。这些女人都想早点减肥。要做到这一点，女性必须用正确的方法减肥。在使用减肥方法时，女性要谨慎，根据自身实际情况选择减肥方法。他们不能选择一些对身体不利的方法。那么产后有哪些快速减肥的方法呢？下面医生来让人了解一下孕妇产后减肥方法。
产后四天吃什么食物是个好食谱。
生完宝宝后，还要注意饮食的协调，尤其是第一周到第一个月，缓解各种营养缺乏的表现。多注意各种营养成分的食物，容易消化的食物等等。产后第四天该吃什么？
1，半流食。生完孩子第四天，身体还比较虚弱，不能吃硬硬的不易消化的食物。我应该以流质食物为主，比如鸡蛋或者小米粥。这些东西容易消化，营养丰富，对产妇的恢复有很大的帮助。如果平时胃液分泌减少，也可以通过这些半流质或流质的食物来补充身体的营养，也可以保证正常的新陈代谢，减轻胃肠压力。
2、花生红枣粥。这些食物有非常好的补血效果。如果觉得自己血液循环不畅，或者体力难以恢复，可以通过花生红枣粥来滋补益气，缓解风湿、体虚等。
3、鸽子粥。这些食物容易消化，而且都比较清淡，非常适合孕妇和产妇。当然，在选择这些食物的时候，一定要控制好用量。有些食物营养太多，容易引起过度反应。