多做俯卧撑。会胖吗？

练习俯卧撑有助于增加胸肌和肱三头肌，不会因为练习俯卧撑而长出多余的脂肪。想增肌变壮，吃一半练一半。如果你只是锻炼俯卧撑，节食，你不会变得更强壮。

饮食方面，可以多吃富含蛋白质的食物。另外，你要注意运动时间和吃饭时间间隔在30分钟以上。