基数大，不运动，37斤，减肥饮食？

恭喜你成功减肥37斤！运动的确是瘦身成功的关键，但是合理的饮食也很重要！以下是一些减肥食谱的建议:

早餐:

燕麦粥加一些水果。

全麦面包配煮鸡蛋和一份水果。

希腊酸奶和坚果配一份水果。

午餐:

蔬菜沙拉配豆类、煮鸡胸肉或来自蛋白质的鱼。

烤鸡配一碗鸡肉泡菜饭。

炒鱼片配生菜丝和水果沙拉。

晚餐:

新鲜蔬菜沙拉，加上烤鸡或蛋白蒸白鱼。

烤鸡胸肉配野菜，用椰子油调味。

减脂版的烤鸡胸肉，用番茄酱、蜂蜜、芦笋高温烤制，把牛肚和洋葱放在锅里翻炒，更加美味。

总之，减肥饮食的关键是吃少量的碳水化合物和优质蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜和水果。当然，一定不要忘记保持稳定的运动量，才能达到理想的瘦身效果。