每天跑步50分钟能减肥吗？

提高基础代谢:运动是提高基础代谢率最重要、最有效的方法。慢跑或快走可以锻炼全身，对提高基础代谢也很有帮助。

燃脂加分:跑步20~30分钟左右，身体会开始燃烧脂肪来供给能量，所以也是非常推荐的燃脂运动。