朋友问我怎么减肥。

运动减肥当然是有效果的，但是每天一定要保持一定的运动量，时间长乐一定会燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。但是，每天运动后不要大吃大喝，不然今天的运动就白费了。能量和热量会得到补充，尤其是运动后会吃东西，一定要控制好自己！减肥要靠毅力，只要选择正确的运动方式。如果你想减肥，你不必花很多钱买昂贵的运动器材和理疗。只要有毅力和恒心，即使每天早晚跑步，控制饮食，还是可以瘦下来的。

如果没有毅力，可以选择

梅婷减肥网，效果很好，而且是中药。