Epoc瘦身效果

首先，不暴饮暴食，不吃甜食，一日三餐合理，按时量，少吃肉多吃素，七顿饱。

早上起床锻炼一小时，三餐后站立30分钟，晚上锻炼1小时。

并且从经历中，我学会了理解健康的方法。