健身带有必要建吗？

很多人应该听说过运动腰带，有些运动员更喜欢用。很多人反映运动腰带非常好用，可以保持腰椎曲度，避免腰椎受伤。那么，健身带有必要吗？我带你去了解一下健身护腰到底有没有用。

有必要健身吗？运动腰带有以下作用:运动腰带有保护作用。运动就意味着运动损伤，所以会有各种各样的运动护具。腰部作为很多运动的起点，是顶梁的支柱。它的作用不容忽视。而其应激损伤通常不容易被人们重视，导致运动效果差，甚至受伤。

在健美、健身运动、跳舞的过程中，腰部的受力是非常大的，涉及到各个部位肌肉的训练。只有在舒适护腰的背景和保护下，人们才能长期安全有效的运动。运动腰带在保护运动员免受运动损伤和提高运动效果方面发挥着越来越重要的作用。

运动腰带有减肥的作用。很多减肥的人一定知道这种运动腰带有减肥的功能。一条质量好效果好的腰带，在有效带走体脂的同时，还能吸收和排除汗液。运动护腰非常适合各种运动的特点和要求。一般我们运动的时候不需要用腰带。平时的运动都是重量轻的，而且是在开始运动之前，身体上保持没有什么重的东西，一般情况下不会受伤。但是我们在进行负重训练的时候，脊柱会受到很大的压力，所以这个时候就需要系上腰带。

束腰对你的健康有益吗？长期穿束腰内衣，或者过度束腰，对身体有害。束腰可压迫腹主动脉和下腔静脉，阻碍腹部器官的血液循环；腰部过紧，影响横膈膜运动和胸腹部的起伏，使呼吸不够顺畅；3、束腰容易压迫内脏。由于瘦身衣紧紧包裹腹部，压迫腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官，使内脏器官及其神经系统长期处于紧张状态，不利于健康，会导致胃肠功能减退，消化系统减弱，从而引起便秘。过度束腰可能存在不孕不育、子宫内膜脱垂、月经不调的隐患。一个正在发育的女孩不适合束腰，因为她的身体器官还没有发育完全。产后女性由于孕期子宫扩张的影响，一般需要6 ~ 8周才能自行恢复，不宜过早束腰。不是每个人都适合穿束腰。腰带的主要作用是保护腰部肌肉，减少或避免运动损伤。