为什么骑完动感单车还要拉腿？

很多人都很好奇为什么骑完动感单车还要拉腿？这样做有什么好处？今天让我们来看看边肖，为什么你骑完动感单车后还要拖着腿！

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你需要在每次有氧运动或无氧运动后拉伸，这可以帮助你的肌肉放松，让体型看起来更好。动感单车也是需要在训练后放松的，所以骑完动感单车后通常要伸伸腿放松。骑动感单车后的拉伸主要是肌肉拉伸。一般胳膊腿是重点，不然腿会长粗。而且动感单车教练经常说，骑动感单车前后要做一套拉伸练习，以免伤害身体。

2.拖腿有什么好处？

拉腿运动可以促进身体健康和完美的身材。

当拉腿与旋转等力量训练科目结合时，柔韧性对健身有很大帮助，拉腿是提高柔韧性的方法之一。

拉腿训练可以降低受伤的风险。

日常的伤害和运动造成的伤害大多是外伤，或者是关节扭伤、肌肉及相关组织过度拉伸造成的劳损。所以运动后的拉伸是必不可少的，但也要注意尺度。

拉腿运动是一种很好的热身或放松运动。

腿部伸展运动还可以提高神经系统和肌肉组织的协调性。如果在完成某项运动后立即开始柔韧性训练，拉伸身体可以让疲惫的身体尽快恢复。

拉腿运动有益于人体的柔韧性。

柔韧性好不会阻碍成长，而且有利于成长。男女老少都可以有规律的柔韧性练习，没有年龄限制。