早起早睡好，还是晚起晚睡好？

早起，好好睡觉。长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变好，长期坚持黑眼圈也会消退。和熬夜的白天不起的人相比，即使每天睡7个小时，熬夜的人也老了，写在脸上。

一个经常熬夜的人很可能会发胖。是的，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果你按时休息，早起，适当运动，你不会发胖，但你可以保持苗条。

研究证实，与睡不起懒觉的人相比，早睡早起的人在填字游戏中的得分高出30%。关键原因是充足的睡眠可以提高大脑的注意力和记忆力，帮助人们更好地解决复杂的问题。

扩展数据

早睡早起:

1.给自己一个温暖舒适的环境，没有太大的心理压力。

如果社会压力太大，人睡觉会有威胁感。任何时候，稳定舒适的社交关系都能帮助你安然入睡。

2.尽量隔离外部光源，保证室内温度恒定，减少外部计时因素的影响。

3.均衡的饮食习惯，定期去医院体检，充足的户外运动，都可以成为优质睡眠和身体健康的有力保障。

人民健康网-坚持早起最终会变成这样。