苹果和胡萝卜可以作为辅食吗？苹果和胡萝卜一起吃的好处

5苹果和胡萝卜一起吃的好处保护眼睛，提高视力。苹果和胡萝卜富含胡萝卜素，通过酶的作用会转化为维生素A。维生素A和蛋白质可以结合形成视紫红质，改善视网膜的功能，预防夜盲症的发生。另外，维生素A可以促进人体上皮细胞分泌粘液，预防干眼症，预防干眼症的发生。

美容养颜苹果和胡萝卜中的维生素C、维生素B等成分能加速人体皮肤细胞的再生和新陈代谢，帮助消除皮肤细胞的炎症，使皮肤细腻光滑；富含胡萝卜素，能抑制紫外线对皮肤的伤害，增加皮肤的血液循环，防止皱纹，使皮肤红润健康。

预防便秘苹果胡萝卜含有丰富的膳食纤维，可以提高人体新陈代谢，改善肠胃功能。其中所含的b族维生素能促进消化液的分泌，促进胃肠蠕动，常喝苹果胡萝卜汁能促进食物消化，防止便秘。

具有降糖降脂作用的胡萝卜是天然的降糖食品，苹果中的糖分主要是果糖，吃了不会导致血糖升高。而且胡萝卜汁还可以帮助清理血管中的垃圾，降低人体的胆固醇水平，所以苹果胡萝卜素适合高血脂高血糖人群食用。

瘦身苹果和胡萝卜几乎不含脂肪，而且含有丰富的果胶，可以清除肠道内的垃圾，其中所含的果酸可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，减少脂肪在体内的堆积。所以，喝苹果胡萝卜汁可以起到很好的瘦身作用。