南瓜和红薯可以一起吃吗？能减肥吗？

南瓜和红薯可以一起吃。南瓜和红薯可以一起吃，有补中、消炎、止痛、解毒、杀虫的功效。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、钾、铁、钙，营养价值很高。可以一起吃，但不要过量，适量即可。南瓜热量低，不会增加人体负担。同时含有大量能降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，对瘦身很有帮助。此外，南瓜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而且它所含的不饱和脂肪酸也有利于排便和利尿，有助于清理肠道。

南瓜和红薯哪个更显瘦？

红薯效果最好，不加调料蒸或者煮。

红薯减肥的原理就是把主食换成红薯。红薯是一种营养价值非常高的食物，其营养价值与大米相差几个街区。他的卡路里和脂肪含量都很低。饱腹感很强。如果晚饭吃了半个红薯，会觉得肚子胀，因为红薯里有一种物质，会让人有胀气的感觉。当然，吃多了也容易放屁。红薯需要很长时间消化，所以如果作为主食，可以保持很长的饱腹感。

南瓜红薯怎么做好吃？

红薯烤南瓜

主料:南瓜200g，红薯1，辅料:油适量，盐适量，姜蒜适量，胡椒粉适量。

练习:

1，红薯洗净，去皮，切成小块。

2.南瓜去皮洗净，切成薄片。

3、热锅油，爆香姜蒜，倒入红薯翻炒。

4.倒入南瓜继续翻炒。

5、点适量温水，小火煨至熟。

6.最后撒上盐和胡椒粉，搅拌均匀。