晚上只喝酸奶和西红柿能减肥吗？

近年来，关于酸奶有不少新发现，包括降低胆固醇和增强免疫系统，但不包括减肥。如果只是喝酸奶和西红柿减肥，这种方法短期内没有危险，但长期来看可能会营养不良，影响减肥者本身的健康。

而且根据食品营养标签，现在市面上的酸奶能量、脂肪、糖分含量都不低。喝多了只会增加能量摄入，反而容易发胖。

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减肥注意事项:

1，吃宵夜

很多年轻人都有吃宵夜的习惯。经常吃宵夜会导致肥胖，所以减肥期间最好改掉吃宵夜的坏习惯。晚上是我们身体新陈代谢的黄金时期。如果睡前吃宵夜，容易导致肥胖、糖尿病等疾病，甚至胃癌。更何况外面的宵夜一般都是垃圾食品。吃多了会加重身体负担，影响睡眠质量。

2、爱喝含糖饮料

在炎热的夏天，许多人喜欢喝冰镇饮料。一般含糖饮料占饮料的大多数。但是，喝含糖饮料容易发胖。减肥时要少喝含糖饮料，用水或低热量饮料代替。

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