除了仰卧起坐，还能做什么运动来减肚子？还吃什么减肥？

推荐你一项运动~有点累，考验你的耐力~！

仰卧在床上，双腿伸直并拢，慢慢抬起，与床成30°角。

然后双臂水平向前伸展，慢慢抬起上半身，与床成30 ~ 45°角，双臂保持水平。

尽可能坚持下去，真的不可能躺着休息10秒再做~！

每天坚持20分钟~ ~

不到一个月，肚子就会平很多~！