女神被炼成这样了！奥黛丽·赫本鲜为人知的“美容”方法

说到世界上最优雅的女人

如果有人提名奥黛丽·赫本，

姑娘，我想没有人会反对。

她是坠落人间的天使。

她是如此容光焕发。

世界级经典影视作品

对慈善事业的终生追求和奉献。

一辈子都很难被忘记。

被全世界的人称为“女神”

相信你看过很多赫本的美照。

但是有一组赫本的瑜伽照却鲜为人知。

女人最怕的就是变老，但总有那么一些人，越老越有魅力。

对于女人来说，最重要的不是外貌，不是年龄，而是“气质”。

如果你也想改变自己的身材，改变自己的气质，让自己成为一个有魅力有自信的人。然后，过来和姑娘一起练！

1，金刚坐，双手合十放在背后。

2、手掌脚跟并拢，肩胛骨放平。

3.保持10次呼吸。

1，跪姿，双臂放松，右臂举过头顶，手肘弯曲。

2.左手从背后用右手锁住。如果两只手都抓不住，可以用毛巾或者弹力带。

3.保持躯干中立，呼吸10次，慢慢放松肩膀。

4.在另一边重复这个练习。

1，俯卧在地上，双腿略宽于肩部，脚背着地，手肘放在胸部两侧。

2.呼气时，伸直双臂，上半身抬离地面，头向上抬。保持15-30秒后，慢慢回到原来的位置。

1，趴在垫子上，双手放在胸前两侧。

2、呼气，脚尖勾地，伸直后壁，收紧核心。

3.收紧大腿，身体保持直线30秒-1分钟。

1，跪在垫面上，双脚打开，与臀同宽。

2、小腿脚背贴地，吸气，伸展脊柱。

3.呼气后，向后弯曲，头部完全放松。

4.双手握住脚踝30秒-1分钟。

1，双脚张开适当的距离。

2.双脚保持平行，双腿伸直，深呼吸，双手放在腰上，从臀部向下折叠。

3.抬起膝盖，收紧双腿，手掌放在地板上，吸气，伸展脊柱30秒——1分钟。

1，仰卧在垫子上。

2、双腿伸直垂直于地面，并拢回钩。

3.闭上眼睛，保持2-3分钟。

1，背部朝下平躺在地上，双脚并拢，双臂伸直，放在身体两侧。

2.吸气，拱起背部，将躯干抬离地面，挺胸，抬头。弯曲双臂，双肘撑地，双手紧紧抵住臀部外侧，保持姿势不变。

3、呼气，头后仰，头触地，紧贴地面；双手放在臀部两侧的地面上，掌心向下:双腿伸直。

奥黛丽·赫本说，外貌是女人不可或缺的资本。其实两个人再聊天，见面之后，还是外貌决定一切。外在决定两个人在一起多久，内在决定两个人在一起多久！