清江美食是瘦身产品！排水肿，抗氧化，让你更瘦。

张骋宇餐桌上的常客:清江菜不仅口感脆嫩，风味独特，而且属于一种营养特别丰富的黄绿色蔬菜，这也使得清江菜在几十年前传入日本后广受日本人喜爱，成为很多日本人喜爱的餐桌美味。日本著名的减肥医生甚至指出，清江料理不仅营养丰富，还具有减肥功效。快来看看清江美食怎么吃最瘦！清江菜热量低，营养丰富，还可以通过提高免疫力来帮助减肥。日本内科副总裁、专业减肥医生工藤孝文(Takafumi Kudo)表示，清江料理是在1970年代从中国传入日本的，不仅口味独特，而且很少有人讨厌。这是一种健康的蔬菜，很容易吃，价格也很经济。工藤隆也推荐清江料理减肥。清江菜是一种热量很低的蔬菜，50g左右，但只有5卡。清江菜是一种黄绿色的蔬菜，营养丰富，如β-胡萝卜素、维生素C、K、钙、钾、铁、膳食纤维等。日本管理营养师幸子·山山也指出，清江料理中的胡萝卜素可以在体内转化为人体必需的维生素A，而未转化为维生素A的部分也具有很强的抗氧化作用。不仅如此，清江菜本身所含的维生素C、E还具有强化抗氧化的作用，能更大程度地强化免疫力，有助于预防疾病。工藤弘文还说，因为清江菜热量很低，所以即使吃得很多，也不用担心摄入过多热量。对于减肥的人来说是非常好的食物。同时，清江菜含有丰富的钾元素，可以帮助排出体内多余的水分，预防和改善水肿，避免慢性水肿导致的橘皮组织等问题。此外，清江菜富含膳食纤维，还具有消除便秘、调理肠道的功效。减肥一定要吃清江菜！如果你想通过这样吃来减少总热量的摄入，用清江菜减肥，只需要在配菜中多加一道清江菜就可以了。工藤弘文解释说，多吃低热量的清江菜可以增加饱腹感，减少吃其他菜和白饭的比例，达到有效降低热量的效果。而且如果想进一步减肥，还可以把清江菜做成青拿铁，作为一天中的一餐来吃。