游泳和瑜伽哪个减肥更好？

当今社会，社交时吃喝是不可或缺的。但是由于工作需要，工作时间占用了我们的运动时间，吃完饭没有时间运动，就会导致肥胖。随着时间的积累，减肥成为目前的热门话题。有人说游泳和瑜伽对减肥有效。今天就来看看吧。

游泳可以塑造一个人美好的身材，水的阻力比空气大800多倍。人在游泳时，用胳膊划水，用腿踢水或互相交叉，甚至全身的肌肉，如颈、胸、背、腰、臀，都参与协调运动。胖的人每天坚持游泳半小时左右，可以迅速达到减肥和健美的双重效果，而瘦的人坚持游泳，会增加食欲，提高消化吸收功能，逐渐变得丰满强壮。

瑜伽减肥是一个热门话题。其实短期内体重不一定会下降，但是身体会变得强壮是因为脂肪在练习中已经慢慢锻炼成了高密度的肌肉！当脂肪变成肌肉的时候，你实际上会在视觉上感觉到“瘦”。瑜伽可以塑身，穿的更漂亮。当然，瑜伽减肥需要长期积累，不可能一开始就立竿见影，让肌肉在短时间内出现。

减肥不是一两天就能见效的。无论是游泳还是瑜伽，都需要一个坚持的过程，可能会有点辛苦，但是只要我们坚持，减肥，就不会成为我们的问题。在日常生活中，我们应该更加注意我们的饮食。多吃蔬菜和水果有助于我们的肠道消化。