孩子吃零食不是只有坏处吗？

零食不是没用，但一定要有选择地吃。现在很多孩子爱吃的零食，比如膨化食品、薯片等，都是垃圾食品，最好不吃或者少吃，更不要说形成孩子无意中吃零食的习惯。所以在给孩子买零食的时候，一定要选择有利于孩子健康的食物。这样既能补充孩子吃饭时得不到的营养，又能帮你减肥。

但也存在一些负面影响，应引起重视。

(1)零食容易越吃越多。

有些人有存放零食的习惯，很久以前就这样了。他们可以在上下班的路上吃一袋面包，在等待的时候吃一盒糖果。他们甚至可以边玩电脑边吃很多饼干。总的来说，减肥并不容易。意志力薄弱的人永远坚持不到最后，导致习惯打开抽屉，拿出储存的零食，拆开包装，一个一个吃。专家认为，吃零食会逐渐上瘾。想要戒掉这个坏习惯，一定要下定决心不再吃零食，这样才能彻底消除这种想法。可采用逐笔还原和逐笔还原。通过吃三餐来减少吃零食的频率。如果你再次对零食上瘾，你可能会想吃低热量、无害的零食来满足你的渴望。

吃零食会让人发胖。

很多零食会让人发胖。有些人总是吃太多的零食，如糖果、瓜子、巧克力和冰淇淋。这使得人们从食物中摄入的热量超过了身体的承受能力。那些消耗不掉的热量转化成脂肪储存在脂肪细胞里，导致脂肪细胞肥大。久而久之，身体就会堆积大量的脂肪，对我们的健康产生影响。

吃零食导致营养不良。

吃零食的另一个危害是一种营养素摄入过多，导致身体对其他营养素的需求减少。因为我们平时吃的零食大多缺乏维生素和矿物质，所以被称为垃圾食品。不仅如此，我们体内多余的糖分，也就是维生素B，会随着你零食摄入量的增加而越来越少，有什么解决办法呢？人体内维生素的逐渐减少，会使人神经紧张，注意力不集中，精力丧失，失眠。