我已经计划减肥三个月了，但是还是瘦不下来。我每天都锻炼，但我就是忍不住喜欢米饭和奶茶。

我忍不住喜欢米饭和奶茶，这肯定会对我的减肥计划产生很大的影响。我有两个解决方案:

一、在原有基础上增加运动量，可以加速身体代谢物的排泄。注意高蛋白和蔬菜。

第二，刚开始一定不适应完全戒掉奶茶，可以逐渐减少奶茶和米饭的量。你可以暂时用其他种类代替。给自己一个过程就好。