我晚上踢腿20分钟，做30个仰卧起坐。我一直这样下去会瘦吗？

运动量不够，必须采取低强度长时间的运动来减肥。最好一次慢跑至少40分钟。体内和血液中的糖分只在前半小时消耗，半小时后脂肪分解成糖分，减肥正式开始。所以，我建议你晚上慢跑一个小时。如果你感到气短，你可以放慢速度，但不要停下来。即使慢跑和走路一样快，消耗也是走路的三倍以上。同时要控制饮食，吃七分饱。