为什么青汁可以减肥？喝什么最好？急！

如果你只喝青汁，你几乎不会减肥。因为青汁只是一种普通的食物，对脂肪代谢没有显著影响。但如果有可靠的减肥计划，喝青汁可以起到更好的辅助作用。

为什么青汁可以减肥？

首先，青汁富含膳食纤维和低热量液体。饭前喝一杯青汁可以增加饱腹感，控制食欲，从而控制饮食中的热量摄入，帮助排便，从而有助于减肥。

其次，从广义上讲，青汁是各种绿色蔬菜嫩叶的汁液，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。可以在一定程度上促进新陈代谢，消耗热量，对减肥也有辅助作用。

最后，如果减肥期间喝青汁，要注意控制热量摄入。不建议加入大量白糖调味，可以用少量蜂蜜或0卡路里代替。对青汁过敏或脾胃虚寒的人，饮用青汁后可能会出现明显的腹泻、腹胀或腹痛。不建议为了减肥喝青汁。

喝什么最好？

1.每天早上起床后空腹喝一杯青汁，不仅可以清肠通便，还可以调节体液的酸碱度。还可以每天饭前半小时喝一杯青汁，可以提高饱腹感，减少食量。

2.煮青汁时，温度不宜过高，以免破坏青汁中的营养成分，降低其功效。一次不要喝太多，以免肠壁过度湿滑，出现腹痛腹泻等不适。

注意:如果想减肥，需要调整饮食和运动习惯，才能在减肥的同时保持健康。单纯依靠某种食物来达到减肥的目的是不可取的。