四点吃个苹果，不吃晚饭。能减肥吗？

有一种神秘的“苹果减肥法”，正在微博走红。如果三天只吃苹果，很容易瘦下来，平均能瘦3到5公斤。据说这种“苹果减肥法”一直是演艺明星私下的最爱，走红毯或出镜前几天为佛脚临时抱佛脚特别有用。这种瘦身方法在日本也很流行，是时尚女性春季瘦身的首选。按照这种减肥法，苹果属于低热量食物，一个中等大小的苹果大约含有60到100千卡的热量，所以无论你吃多少都不会比你的日常生活摄入更多的热量。而且苹果不含脂肪和钠，是绝对的“减肥水果之王”。

苹果减肥有两种方法。

第一种方法，周期是三天。记住！这三天只能吃苹果。当你口渴或饥饿时，吃一个苹果。第三天晚上喝一大杯蜂蜜水，帮助润肠。三天苹果餐后，也就是第四天，记得不要暴饮暴食，要少量多餐，清淡饮食。

第二种方法，周期是七天。吃一顿正常的早餐，从中午12开始，不吃午饭，改吃苹果。然后每两个小时吃一个苹果，一天吃五个苹果。七天可以喝白开水，但不能喝刺激性饮料，以免引起肠胃不适。