什么酸奶可以减肥降脂？

但如果选择吃酸奶，减少其他高热量食物的摄入，长期坚持可以起到减肥的作用。但是酸奶的选择需要注意含糖量。市面上的酸奶加了更多的糖，吃了会增加能量摄入，反而会有增肥的效果。肥胖者应选择自制酸奶或无糖酸奶。

另外，不能为了减肥就天天吃酸奶，因为酸奶中的营养元素比较单一。如果不搭配其他食物，很容易造成营养不良。