产后姨妈，产后漏尿，如何科学进行产后修复？

许多妇女在生完孩子后发现自己漏尿。日常生活中咳嗽或打喷嚏时，会带出少量尿液，让人感觉特别尴尬。那么产后如何科学的进行产后修复呢？让我们来看看。

一、产后如何科学地进行产后修复？

1，产后修复可以做一些运动来修复，比如凯格尔运动，卡卡运动，也就是产后妈妈，最好选择一个比较舒服的地方躺着或者坐着，做运动之前，一定要保持全身的肌肉放松，然后开始做肛门收缩运动，双腿分开与肩同高，然后用力向内折叠，同时闭合，收缩肛门，膝盖分开后再放松肛门。在做这个动作的过程中，一定要重点锻炼盆底肌肉。收缩时最好保持5秒，然后放松5秒，每次重复10次。

2.科学的产后修复还可以通过按摩、理疗来改善盆底肌肉的松弛。在专业的理疗店按摩，可以加强盆底肌肉的衬托能力，可以有效改善产后妈妈的脏器脱垂。平时也要注意在家练习盆底肌，也可以加强肌肉力量，对产后尿道闭合也有很大作用。

二、为什么女性生完宝宝后会漏尿？

一般女性在生完宝宝后都会漏尿，这是由于盆底肌肉松弛引起的，因为盆底肌肉是女性下半身衬托骨盆内的肌肉群，如需要衬托子宫、膀胱、尿道、直肠等器官。但是女性在生产过程中，盆底肌肉会受到很大程度的损伤，所以此时盆底肌肉的功能会减弱，所以很多女性在生产后都会出现尿失禁的情况，如果严重的话。