舞蹈基本功教学视频
伴奏:节奏感比较强的音乐
双肩压力机
感觉是选择开放式的肩韧带练习。压肩时，在杆子上伸直手臂。等于腿和肩膀之间的距离。头部和脊柱要放松，向下的压力能感觉到肩部韧带被拉伸。
伴奏:速度，慢节奏2/4
三推
脚背和脚背的结合变化，很大程度上取决于先天因素，但也不能忽视训练后的第二天。在这种训练之前，要把远离脚趾的整个脚背都激活；训练中，双手放在杠上，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从单脚背训练开始。
1-2拍小腿脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面。
3-4拍脚趾，直到墙推，拉伸到整个脚背成月牙形。
另一只脚5-8拍，同样的动作。
双脚背面的练习也是如此。年轻学生在做这种训练。他们注意力不集中，容易看不起自己和别人，正在做推脚背的动作，脚容易张开，脚背向上推。你需要不断的提醒和规范动作。
四杆训练组合
少儿舞蹈培训和专业舞蹈培训有很大区别。学生不喜欢在组合杆上做动作的专业强度和难度。除非是几年业余训练的结果，否则他们的状态可能达到专业水平的难度和强度，以及将这两项运动结合起来的能力。孩子活泼、俏皮、有趣的爱的动作，需要老师安排这样的动作组合，杠杆操作简单易学，讲究结构，学生有能力做到。有趣的学习，他们自然会激发学生的学习兴趣，再加上教学中给予学生适当的鼓励和表扬，很快就被学生接受了。杠杆组合
基本操作:
1(单手/单手)有助于结合一只脚。
2(手/单手)帮助结合，单脚深蹲。
3(手/1手)帮助组合。
4脚踝5脚，一手在球组合的重心。
55英尺，一方面结合转移。
6(单手/单手)这些组合
腰的组合，适合孩子的体质和接受度，学生能力的基础上各方面不断进步，难度越来越大，花样不断变化，舞蹈训练需要。
五次回踢
小字支架的杠杆要膝盖指出，举升机可以直行。在观看的过程中，上半身要保持不动，背部不要侧身，臀部不要放松，脚和膝盖要尖。避免身体前倾。如果经过反复强调，学生还是做不到位，可以联系一条后腿的控制，也就是双手放在杠上，单腿后仰纠正学生的态度，然后再踢回来。
六次分跳
是准备学手竿跳的组合，乐在其中。跳到上一个开口后同时注意你的脚。在打开的过程中，双脚伸直，膝盖伸直，跳得更高，打开的同时双腿交叉。趴在地上，双腿迅速合拢，双脚着地。
7踢腿
试着训练你的腿和开放性。是否靠近前腿，保持上半身直立，夹在中间，眼睛看着前方。在这个过程中踢腿，还要注意脚和膝盖。很多同学都是时刻踢腿，这样腿才能碰到身体，上身才有力气往前走。为此，直着脖子，头向前，膝盖弯曲，非常难看。所以，在踢腿之前要警告他们，打不高不要紧，最重要的是保持正确的姿势。这种情况下，通过努力，腿会被踢得更高，韧带会变长。当学生取得小进步时，要及时表扬和鼓励。一些学生经常通过自己的实践回家，可以明显感受到她对课堂老师的改变和提高。这样比较合适给予表扬，否则会挫伤学生的积极性。除了身体和腿部，在踢腿的过程中还要注意两臂不能被忽略，这样才能保证手臂是平的，不能放松。灵活性
八腰小蛮腰适合学生年龄，但不强迫手脚支撑身体。经常住在地上的班主任应该给学生适当的帮助，保护他们。正确的姿势是在腰部，告诉他们下腰的位置和力量。
双脚张开与肩同宽，双臂向上伸直，手指张开，手掌面向前方。腰和背在上面的时候，抬头回头看脚跟，身体和手修剪到脚跟，向内收拢。下车后，尽量保持手臂和膝盖伸直，眼睛高跟鞋。
对于老年人，有一定基础的学生，让他们做抖腰训练。加大训练强度后，最后做背腰练习:蹲下，双脚并拢，双手抱膝，将头埋在老师沿着脊柱的按摩中，保护自己的脊柱不疼痛。
9名学生作弊。
有利于拉伸腿部韧带。在训练中，要注意脚背。我们不能为了放松而在这里训练。
1左前叉，双手握住他的左侧，控制1-2分钟，然后腿就不动了，让学生有一个基本的右。他左手按住地面，抓住他的后腿进行控制。
左前竖叉不动，身体向右变髋，进入十字叉。不要躺下，双脚回到地面。上半身和脚背一定要站起来，然后上半身趴在地上，两臂向前伸直。臀部平躺1-2分钟。
3十字叉不动，然后右转，进入右脚竖叉前方。重复操作1
10小跳组合
培养学生的跳跃能力。你可以通过125的简单跳转来开发复杂的跳转。在跳跃的过程中，双膝伸直，双脚后推。在地面上，先踮起脚尖，轻轻落地，不要来回摆动。蹲在地上，上身向下收紧，夹住臀部。
11舞蹈教学
根据小舞蹈结合本学期的教学目标，需要做些什么，合理有序地安排舞蹈曲目和。要知道，一步一个脚印，完成计划的时间和教学中舞蹈动作的持久性，由于学生自身的接受和理解能力不是很强，老师必须耐心细致地讲解动作要领，告诉他们手脚的每一个动作要摆动到哪里，要看哪个方向。演示结束后，帮助学生平静角色的动作。每节课保证2-3个新动作。当查看操作类时，
1外部构成，比如腕关节训练。
训练——转移到训练肢体的协调，等等。老师根据自己的情况安排班级学生。
课程结束前，让学员趴在地上，手臂向前伸直，手脚同时抬起，以腰腹部为支撑点，做背部肌肉训练。每组10-20人，一般是一组或两组人跳舞。我是国王的芭蕾老师，也是今年去的学生。我是15岁英国学。