用跑步机和跳绳减肥哪个更快？

最好的组合是在跑步机或运动场上跑20分钟以上，然后跳绳15分钟以上，总时间40到60分钟，因为以2-3米/秒的速度运动需要20分钟以上才能开始消耗脂肪，然后跳绳可以让腿变好，消耗脂肪。

好运的朋友希望能帮到你，请点击“赞”，谢谢_)