经常玩电脑和手机对身体有什么危害？想吃什么呢？

脸上长斑，头发掉了，皱纹上来了，牙齿变黄了，眼睛不圆了，视线模糊了，精神萎靡了，性格反常了，交流受阻了，腰肌劳损了，学业荒废了，老婆走了，日子也到头了。长时间玩电脑和手机，没有正常的人际交往，会影响我的性格。我应该起床在电脑前走半个多小时。以下是一些关于如何降低电脑辐射的方法，记录下来供大家参考。如何将电脑辐射对人体的危害降到最低，我们应该做到以下几点:1。避免长时间连续操作电脑，注意休息。要保持一个最合适的姿势，眼睛与屏幕的距离要在40~50 cm，这样眼睛才能向下看或微微向下看屏幕。2.保持室内良好的工作环境，如舒适的温度、洁净的空气、适当的负离子浓度和臭氧浓度。3.机房的光线要适宜，不能太亮也不能太暗，以免直接照射在荧光屏上造成光线的干扰。工作室应保持通风干燥。4.电脑屏幕要用彩色滤镜，减少视觉疲劳。最好使用玻璃或优质塑料过滤器。5.安装防护装置，减弱电磁辐射的强度。6.注意保持皮肤清洁。电脑屏幕表面有大量的静电，积聚的灰尘长时间可转移到面部和手部皮肤暴露的部位，容易出现斑疹和色素沉着，严重时甚至会引起皮肤病变。7.注意补充营养。电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要是由维生素A合成的，所以电脑操作人员要多吃胡萝卜、大白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵抗放射性物质。一周可以吃一到两个胡萝卜。胡萝卜可以减少电脑的辐射。也可以喝点绿茶。仙人掌可以攻击坏人还有一个好处！听说电脑桌前放一盆仙人掌有助于减少辐射；因为仙人掌生长在阳光强烈的地方，吸收辐射的能力特别好。那些久坐不动的电脑族应该找个仙人掌护眼。至于大小，就看你的需求是什么了！菊花茶可以消除眼部浮肿和疲劳。如果睡前喝太多水，第二天早上起来眼睛会肿得像熊猫一样。有一种民间的方法可以有效缓解，就是用棉花蘸菊花茶的茶汁涂在眼睛周围，很快就能消除这种水肿。菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊有很好的效果。中国自古就知道菊花可以保护眼睛健康。除了涂抹眼睛可以消除水肿，平时可以泡一杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲劳的症状。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。保护视力的四种锻炼方法之一就是选择一个安静的地方，或坐或站，放松自己，排除杂念。首先，盯着正下方，慢慢向左转，然后转向正上方，向右，最后回到正下方。这样顺时针转9次。然后把你的眼睛从向下看向右，向上，向左，再向下，这样逆时针再转6次。总共做四次。每转一次，眼球都要尽可能达到极限。这种眨眼法可以锻炼眼部肌肉，改善营养，使眼睛灵活明亮。二、眼部呼吸法选择空气新鲜的地方，或坐或站，全身放松，双眼直视前方，慢慢吸气，然后睁大眼睛，停顿片刻，再慢慢呼出空气，再慢慢闭上眼睛，连续做9次。三、烫眼睛的方法最好是坐着做。全身放松，闭上眼睛，然后迅速将手掌搓热。天热的时候用手遮住眼睛。热量消散后，你的手突然把它们拿走，同时你的眼睛也睁不开。这样可以促进眼睛的血液循环，增加新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒，倒入温水，调节水温，将脸放入水中，在水中睁眼，眼球上下左右移动9次，再顺时针逆时针旋转9次。刚开始水进入眼睛，眼睛会感觉不舒服，但是随着眼睛的转动，眼睛会逐渐感觉很舒服。做这个动作时，如果感觉呼吸困难，不妨把脸从脸盆里抬起来，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物质和尘埃，对轻度白内障也有效，并可改善散光、远视、近视的屈光不正程度。如何通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛！在你的桌面上——右键——属性——外观——高级——项目——窗口——颜色——其他，色相设置为85，饱和度设置为123，亮度设置为205。然后单击[添加到自定义颜色]-确定...一路都好。然后，打开浏览器，单击工具，单击INTERNET选项，单击右下角的辅助功能，然后选中不要使用网页中指定的颜色。单击确定退出。好吧！这样，所有的文件都不再是白底黑字刺眼，而是非常柔和的绿豆沙。这是眼科医生配置的色调的开始。可能有点不适应，但是长期使用会有效缓解眼睛疲劳。你可以试试。

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