瘦身成肌肉

首先你要明白，脂肪就是脂肪，不会变成肌肉。如果你说是，你不知道你的脑袋是怎么想的。脂肪需要通过有氧运动来消耗，肌肉可以通过力量训练来放大，也就是无氧运动。其实肌肉纤维修复后变粗变强，而不是很多人理解的运动就能让脂肪变成肌肉。停止力量训练后，很多人变胖，认为肌肉变胖是错误的。那是因为长时间停止力量训练会消耗肌肉。