喝运动汽水对身体好吗？

功能饮料确实能起到抗疲劳、缓解压力的作用，但一些商家打出的“强身健体”、“提高免疫力”的口号纯属炒作。以维生素饮料为例，B族维生素遇水容易失效。即使经过特殊处理，稳定性和有效性也降低了一半，补充营养的作用微乎其微。而且饮料中添加的维生素和食物中的维生素差别很大，属于不同的质量等级。

有些运动饮料糖分和热量都不低，会抵消运动减肥的效果，而且对于不常运动的人来说，喝多了会损害心血管甚至肾功能。一些功能饮料为了掩盖添加营养素的味道，会添加大量香精、酸性物质等添加剂，添加大量糖分，对牙齿有不同程度的损害。

身体健康，没有体力消耗的人，喝功能饮料实际意义不大。有些消费者不在乎功能，单纯是因为这种饮料喝起来酸甜可口，比普通矿泉水更好喝，更解渴。但很有可能他们从饮料中吸收了一些身体不需要的成分，日积月累，对身体造成了伤害。

年轻人喜欢这种能快速提神的饮料，往往忽略了其中所含咖啡因的副作用。如果摄入过多咖啡因，会引起中毒，导致肠胃不适、心跳加快、紧张、焦虑、失眠。

最解渴的作用是开水

不管是哪种饮料，最解渴的还是开水和茶。如果身体健康正常，或者没有体力消耗，喝功能饮料和运动饮料实际意义不大，有时甚至有害。

四类人群应少喝功能性饮料。

孩子最不适合。咖啡因能刺激中枢神经系统，其中的糖分还能抑制摄食中枢，影响食物的消化吸收，容易造成营养不良。

部分慢性病患者不宜饮酒。

运动饮料通常含有高钠离子。如果人体状况不需要补盐，摄入过多的盐会在一定程度上增加身体的负担，可能导致心脏负荷增加，血压升高，病情加重。此外，各种电解质会增加血液、血管和肾脏的负担，引起动脉硬化和中风。肾功能差者禁用。

老人和孕妇要少喝。

老年人本身新陈代谢就慢，运动量少，根本不需要补充电解质。含咖啡因的饮料对孕妇有危险，要特别注意。