夏天适合喝什么果汁？
适合夏天喝的果汁。
夏天四肢乏力时多喝果蔬汁是个不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效补充维生素和钙、磷、钾、镁等矿物质，增强细胞活力和胃肠功能，促进消化液分泌，消除疲劳。
需要注意的是，制作果蔬汁时最好选择两到三种不同的果蔬，每天更换搭配，让不同的营养均衡吸收。不要错过果蔬渣。最好是搅拌均匀后和蜂蜜一起食用。我来介绍几种适合夏天喝的果汁。
1，苹果汁
苹果50克，去皮直接磨成汁。研究表明，苹果汁中的黄酮类化合物与多酚类物质一起具有抗癌作用。美国儿童研究所的研究表明，100%果汁，尤其是苹果汁，是继牛奶、乳制品和水之后，儿童的最佳饮品。同时还具有通便润肠的作用，对于便秘的宝宝来说是非常好的辅助果汁。
2.黄瓜汁
黄瓜有美肤的功效。用黄瓜片敷脸，保持脸部光滑明亮。黄瓜汁富含水分，维生素C可以增强面板的再生能力，不仅可以补充面板流失的水分，还可以治疗脱皮现象。所以面板晒伤后多喝点黄瓜汁对MM很有帮助。
3、猕猴桃薄荷汁
3个猕猴桃，1个苹果和2-3片薄荷叶。将猕猴桃削皮，切成四块，而不是苹果削皮，去掉核，切成块。薄荷叶子在搅拌机中被压碎，然后加入猕猴桃和苹果制成果汁。搅拌均匀后，根据个人喜好常温饮用或冷藏。猕猴桃不仅风味极佳，而且含有的营养价值是水果中最高的。它不仅富含具有美白功效的维生素C，还含有大量能减少皱纹的维生素A。有了清凉的薄荷，稍微冰冻后饮用是令人难忘的。
4.石榴汁
石榴营养丰富，可以补充人体所需的营养，具有美容养颜的抗衰老作用，还可以保护我们的眼睛。此外，经常食用石榴还具有很强的抗菌抗病毒作用，对一些面板疾病和癌症有很好的治疗作用。
5.黄瓜猕猴桃果汁
黄瓜味甘性凉，能清热解毒，利尿，治体热烦渴，咽喉肿痛。猕猴桃味甘、酸、寒，能解热止渴，所以两者搭配能润唇。取黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净，去籽，去皮切小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入冷水搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。
6.西瓜汁
这种果汁呈红色，香甜可口，富含维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素B1，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质，特别适合婴幼儿在夏季饮用。有清热解暑的作用。
7.菠萝汁
菠萝适量，精盐少许。菠萝汁的香气和美味是无与伦比的。它含有多种芳香物质、大量有机酸和菠萝蛋白酶。这些物质对促进宝宝的消化特别有帮助，对经常堆积食物、食欲旺盛的宝宝可以起到调节作用。
8.芒果汁
芒果含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢，提高视力。极其丰富的维生素可以提高宝宝的免疫力。
9、西红柿奇异汁
将西红柿、猕猴桃榨汁饮用消暑，可以消除燥热。这两种蔬果富含维生素C，有抗氧化成分，可以美白面板。此外，水果和蔬菜的水分可以补充面板日晒后流失的水分，恢复面板的弹性。
10，桃汁
桃汁具有滋阴生津、益气润肺的保健功能，其丰富的果酸具有保湿、清除毛孔污垢和防止色素沉着、防止皱纹的作用。此外，桃汁能促进血液循环，使面部皮肤健康红润。
11，葡萄汁
葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、益气血、生津利尿的作用。生食可滋阴，除烦。用熟蜂蜜浇汁，煎收膏，开水送服，治烦热渴特别好。经常食用有利于神经衰弱和疲劳。
解暑果蔬汁推荐
干喉肿蜜梨膏
蜂蜜味甘，性平，能润肠通便，润肺润喉，解毒。梨味甘，微酸，可治口渴、咳嗽、便秘。所以把两者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。
做法:取新鲜梨3个，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，然后文火煮至糊状。每天服用一勺，可以清热生津，润喉。
嘴唇干裂黄瓜猕猴桃果汁
黄瓜味甘性凉，能清热解毒，利尿，治体热烦渴，咽喉肿痛。猕猴桃味甘、酸、寒，能解热止渴，所以两者搭配能润唇。
做法:黄瓜200克，猕猴桃30克，凉开水200毫升，蜂蜜两茶匙。黄瓜洗净，去籽，去皮切小块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机，加入冷水搅拌，倒出加入蜂蜜，饭前一小时饮用。
冬瓜和绿豆糊满身
鲜冬瓜味甘淡，能清热解暑；绿豆干味甘凉，能清凉解毒，解暑利水；甜红糖可以排毒，滋润洗澡。三种食物搭配，清热解暑。
做法:鲜冬瓜250克，绿豆75克，红糖适量。制作时，冬瓜洗净，瓜子去皮，瓜肉切成小条，绿豆干洗净，有条件的话去掉绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入砂锅中，加入清水煎煮。当豆子将煮成豆沙时，加入切好的冬瓜，继续煮20分钟，再加入适量红糖调味。