水果怎么吃最瘦。作者:nethx

没有比果糖更好的能量来源了:它们给消化器官的压力最小，能缓慢释放能量，持续时间长。如果单纯节食，虽然热量摄入减少，但人体会自动做出反应，减缓新陈代谢，从而减少能量消耗。可消化的果糖可以防止这种情况发生。热量摄入低，新陈代谢不停，加上营养充足，当然减肥排毒不成问题。以水果为正餐的饮食习惯由来已久。芬奇曾在书中提到，他热衷于水果，并以此为主食。与其他减肥餐相比，水果餐的好处是不仅能减肥，还能顺便给你的身体来个大扫除。首先，为水果减肥餐购买足够的水果和坚果，因为接下来的一段时间，你要以水果为主食。当然，品种越多越好。最好选择自己喜欢的品种，这样更容易坚持。准备坚果，是因为水果中较少的蛋白质和脂肪可以通过同属植物科、富含不饱和脂肪酸的坚果来补充。和其他任何限制性饮食一样，水果是好的，但不能一直当主食。通常营养节食专家会建议坚持两周，会有更明显的瘦身排毒效果。刚开始的几天可能是最难熬的，因为毒素的排出，你的舌苔会变厚，呼吸会变重，时不时会有饥饿感。但只要熬过这几天，时间越长，你就会感受到隧道另一端的光明。如果你能坚持两周，那么你感受到的可能不仅仅是体重的减轻，还有整个人精神的提升。如果两周太长，一个月三天也是不错的选择。在这三天里，身体可以充分分解积累的毒素，对油、盐、糖等食品添加剂的依赖也会降低。