我可以每天把腿靠在墙上吗？

1，拍打肌肉:

把纠结的肌肉拍软。每天坚持早晚拍打约10分钟，用拳头打。

力度到不觉得难受的程度。拍打可以让脂肪燃烧，锻炼身体，是减肥的一种。

2、热水浸泡:

可以让肌肉自然放松，感觉放松了就可以停下来。在你腿部肌肉放松的时候按摩腿部肌肉，效果会很好。

3.低盐饮食:

盐吃多了，肌肉容易浮肿，腿也会粗。食物清淡少盐，平时多吃水果让身体不缺营养。为了减肥不吃饭是非常有害的。按时吃饭。

4、坚持有氧运动:

能

游泳和慢跑，

注意动作的幅度和频率，

慢慢前进

。运动后按摩，肌肉有点紧绷的时候慢慢拍打，会减少肌肉的产生。短跑等剧烈运动要尽量避免。