跑步过程中，心跳越快，燃脂效果越好？

如果你想减肥，并不取决于心率。这和你运动的时间多少有关。一般来说，燃烧脂肪需要40分钟左右。在此之前，你只消耗体内的水分。如果不能坚持这么长时间，可以调整计划，否则过度运动会造成肌肉发育，记得先热身。