南瓜和什么蔬菜好吃？南瓜和什么蔬菜一起吃？

1，南瓜+番茄=排毒瘦身:100克南瓜含有23卡热量，而100克番茄含有20卡热量，这两种都是热量非常低的食物，而且吃南瓜因为含有丰富的膳食纤维，可以帮助排便，同时让你有饱腹感。如果你经常吃这两种食物，

2.南瓜+百合=润肺安神:南瓜味甘性温，百合味甘性微寒。两者结合既能中和性味，又能增强彼此的益处。比如南瓜中含有葡萄糖、蔗糖、戊聚糖和甘露醇，吃适量的糖能使人心情愉快，心情舒畅。此外，百合还有润肺助眠、安神的功效，所以两者搭配可以有润肺安神的好处。

3、南瓜+小米=养胃解烦:一方面，小米和南瓜含有丰富的膳食纤维，食用后能吸收水分，促进胃酸分泌，加速肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，促进食物的消化吸收。另一方面，小米粥中含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而南瓜中含有甜味和芳香的味道，可以帮助人们解除烦恼，所以两者结合具有很好的养胃和解除烦恼的效果。

4、南瓜+枸杞=养肝明目:南瓜含有丰富的胡萝卜素，食用后可在人体内转化为维生素A，对眼睛非常有益。此外，枸杞的有机锗等物质可以保护肝脏，抑制肝脏脂肪堆积，促进肝细胞活化，修复受损肝细胞，养肝后有益眼睛健康。