增强记忆力、健脑的水果
很多人都知道水果可以增强记忆力，补脑。很多人都知道吃水果也可以补脑，多吃水果也可以提高记忆力。接下来给大家分享一下可以增强记忆力，补脑的水果。
水果1 1，樱桃，增强记忆力，健脑
樱桃含铁量很高，居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。
2.黑莓
美国塔夫茨大学的一项研究发现，黑莓提取物有助于提高平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。
3.苹果公司
苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑的功效。另外，让苹果更厉害的是，人们发现多吃苹果有提高记忆力和智力的作用。现代研究证实，苹果不仅富含糖、维生素、矿物质等人体必需的营养物质，还富含锌。
4.菠萝
菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，而且热量低。常吃有生津提神的功效。有人称之为可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。
5.桑树
桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的作用。它富含胡萝卜素和维生素B1、B2、C等。，并含有较多以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑的发育和活动很有帮助。
6.龙眼
桂圆是“智慧之果”，启迪大脑。遇到连续加班或者考试，思维就变得迟钝。吃桂圆可以恢复体力，思维敏捷。值得注意的是，桂圆性热，提醒口干或有炎症的时候不要吃。
7.蓝莓
蓝莓有极好的健脑效果。喝蓝莓奶昔可以提高专注力，长期吃蓝莓可以加强记忆力。蓝莓的健脑作用不是它的抗氧化成分，而是它促进大脑血液循环的功能。蓝莓中含有的类黄酮是真正的关键。黄酮类化合物不仅能疏通血管，改善血流，还能降血压。
8.火龙果
火龙果富含白蛋白，还有更特殊的成分——花青素。葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有花青素，但火龙果中花青素的含量最高，尤其是红肉水果。它具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还可以提高防止脑细胞变性和抑制痴呆症的发生。经常吃火龙果可以健脑补脑，从而预防阿尔茨海默病。
水果2 1，增强记忆力健脑的柑橘
柑橘是一种富含维生素A、维生素B1和维生素C的水果，是典型的碱性食物。吃一些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统的伤害。此外，适量吃一些柑橘，能使人精神焕发，促进大脑表现，从而补脑，增强记忆力。此外，柠檬、柑橘、柚子等。有类似的效果，可以代替橙子。
2.菠萝
菠萝富含维生素C和锰，热量较少。常吃有生津提神的作用。有人说菠萝可以提高人的记忆力，所以菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。所以可以吃适量的菠萝补脑，增强记忆力！
3.芒果
芒果含有丰富的维生素b6，对神经系统和大脑的正常运转非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的注意力，改善大脑和记忆力。
4.香蕉
香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质耗竭。香蕉还可以帮助人类大脑创造一种可以安神的精神“准备”，可以放松大脑神经，提高记忆力。此外，经常吃香蕉还可以减少导致抑郁的激素，消除悲观、厌食、易怒等负面情绪，让心情变好！
5.蓝莓
美国和加拿大的研究人员发表的一份报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人补充大脑，提高记忆力。研究人员表示，蓝莓富含花青素，这是一种多酚化合物，是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受有害自由基的侵害，增强大脑中的信号传递能力。
6.草莓
美国科学家最近发现，草莓等水果和蔬菜含有一种叫做非瑟酮的天然类黄酮，可以刺激大脑信号通路，从而补充大脑，提高记忆力。据研究人员介绍，非瑟酮在神经细胞分化过程中激活的信号通路可以促进记忆的形成，神经科学家称之为“长期增益”。
7.黑莓
黑莓果实营养丰富，富含人体必需的各种氨基酸和微量元素。研究发现，黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓也有助于补充大脑。
增强记忆健脑水果3 1菠萝
菠萝含有丰富的微量元素锰，具有生津止渴、提神醒脑的功效。
2.猕猴桃
猕猴桃可以缓解抑郁和紧张。
3.草莓
草莓可以起到抗疲劳的作用，提高大脑的工作效率。
4.香蕉
香蕉可以补充能量，防止精神疲劳引起的记忆力下降。
5.桑树
桑葚富含亚油酸，对大脑的发育和活动很有帮助。
6.火龙果
火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
7、樱桃
樱桃能促进血红蛋白再生，增强体质，健脑益智。
8.苹果公司
苹果可以增强记忆力，提高智力。
9.蓝莓
蓝莓可以促进大脑血液循环，提高注意力。
10，龙眼
桂圆可以恢复体力，使头脑敏捷。
11，葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷、铁、钾等微量元素，对大脑有很好的滋补作用。
12，荔枝
荔枝能有效改善失眠、健忘、精神疲劳等症状。