吃莲子对人有什么好处？
生津止渴莲雾水分丰富，口感酥脆可口，能缓解口干的不适，有一定的生津止渴作用。
防治便秘性寒，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，帮助排出食物残渣和粪便，有防治便秘的作用。
减肥瘦身:莲花喷雾每100g可食用部分的热量为39卡，属于低热量低糖水果。适合减肥期间食用，有助于减肥。
促进消化莲雾中含有一定的酸性物质，可以帮助食物的消化吸收，有效避免食物堆积的发生。
润肺止咳莲雾能缓解肺燥、咳嗽、呃逆等症状，润肺止咳效果好。
消除水肿莲花喷雾富含钾元素，有助于维持体内电解质和酸碱平衡，加速新陈代谢，有助于消除水肿。
2莲花喷雾适合减肥的人。莲花喷雾有减肥瘦身的作用，而且热量低，有一定的饱腹感。适用于减肥期间的人群。
糖尿病患者莲子心含糖量很低，升糖指数不高，且富含水分，有助于维持血糖的稳定，适合糖尿病患者食用。
莲雾有通便的作用，适合大小便有困难的人。
体内上火的人用莲雾散寒，有清热去火的作用。适合发烧上火口干的人。
莲喷是一种寒性水果，具有润肺止咳的作用，对肺热引起的咳嗽有一定的缓解作用，适合肺热咳嗽患者。
消化不良莲花喷剂能促进食物消化吸收，能有效缓解消化不良的不适，适用于消化不良。
3莲雾不适合任何人吃寒性体质。莲雾是一种寒性水果，容易增加体内的寒性凉气，不利于寒气的散发。对于胃寒、脾胃虚寒、腹泻等寒性体质的人，吃莲雾容易加重身体不适。
风寒感冒患者以寒邪引起的感冒咳嗽为主。饮食上，以清热散寒的食物为主，而莲雾性寒，容易使寒气在体内聚集，加重感冒症状，不利于感冒的恢复。
莲雾对尿频患者有利尿作用，大小便失禁、尿频、多尿者不宜多食。
4吃莲子要注意什么？1，建议直接洗干净吃。莲雾是一种可以带皮吃的水果。可以洗干净直接吃。
2、不宜空腹进食。莲花喷凉了。空腹吃莲雾容易引起胃寒，拉肚子。而且，它还含有某些酸性物质。空腹吃莲雾容易导致胃酸过多，引起胃部不适。