土豆烤牛肉——减肥、助消化、补钙

土豆是很常见的一类食物，营养价值比较高，还能促进新陈代谢。经常吃一些土豆可以帮助消化，促进吸收。吃牛肉补钙有助于美容护肤。可以试试这种土豆烧牛肉的方法。

土豆烤牛肉拌饭

材料:牛肉火腿500g，土豆2个，胡萝卜1根。

辅料:大葱2段、姜1片、胡椒粉1汤匙、盐1.5汤匙、泰式甜辣酱1汤匙、蚝油1汤匙、番茄酱1汤匙、酱油1汤匙、五香粉1汤匙。

步骤:

1.原材料

2.在冷水中煮胡椒和牛肉。

3.煮到冒出很多血泡，煮开。

4.牛肉用温水洗净，沥干水分。

5.4片姜配葱1，高压锅软烂。

6.锅里放油，把土豆和胡萝卜炒微黄，撒上五香粉。将牛肉翻炒均匀。

7.加入除鸡精和水淀粉外的所有调料。翻炒均匀。

8.炖牛肉的汤比食材少了1 cm。火沸腾了。

9.中火煮5-8分钟，勾芡。

10.将鸡精出锅，改善口感。

11.吃的时候倒在米饭上。

今天给想减肥的人推荐一款土豆牛肉拌饭。牛肉和土豆都是减肥食品，既能补充热量，又能满足自己的渴望。吃拌饭已经是最大的安慰了。土豆有很好的护肤养颜作用。新鲜的土豆汁直接涂在脸上，美白效果显著。所含的矿物质和营养物质可以作用于人体，改善精神状态。土豆富含钙和维生素，是保健的好食材。除此之外，它们还可以和牛肉一起补气养血，同时还可以起到润肤的作用。人们可以经常食用，在补充热量的同时还可以起到美容养颜的效果。

土豆烧牛肉的具体做法和营养价值大家都知道。如果经常食用，可以补充丰富的营养，同时还可以起到健脾祛湿、减肥、助消化、补钙、美容护肤的作用。想减肥不妨试试。