田径女神王美媛为什么红？

在天津全运会女子4*400米跑道上，广西选手王美媛因其靓丽的外表受到了大家的关注，白皙的皮肤和美丽的长腿更是引人注目，引得网友惊呼“田径女神”。很多网友对广西运动员王美媛的身高测量轮廓很好奇。据悉，王美媛在微博中的昵称是“美媛不是美元”，是国家一级田径运动员。

王美媛是广西田径队的运动员，主攻400米项目。她13岁开始接触田径，到现在已经练了七年跑步。当年因为爆发力和奔跑速度快，被教练选中练习田径，与田径结下了不解之缘。

虽然与同龄运动员相比，她偏瘦，但她匀称的身材比例还是让人羡慕。据王美媛介绍，跑步是一项对腿部力量要求很高的运动。虽然她只有100kg的体重，但为了加强腿部力量，她可以把90 ~ 100kg的杠铃扛在肩上，继续做3~4个深蹲。“每周练两次力量。练大力量的时候要练4组，从70 kg到100 kg。”王美媛说。做完四组力量训练，还需要马上去田径，冲刺。这样高强度大幅度的训练，对于普通女生来说，有一种腿软的感觉，王美媛已经习以为常。

作为一名职业运动员，通过专业的训练方法来达到训练目标，提高腿部当然是好的，但是对于普通人来说，这些专业的训练方法自然是不适合的。按照练习难度最小，方法最简单的原则，王美媛给出了自己的建议。“蹲下是一种很好的练习方法。普通人不需要这么高的难度。他们可以用平衡球练习。如果想增加难度，还可以做单腿深蹲！”王美媛说。对于小腿粗的女生，她建议女生空闲时可以踮起脚尖。这些简单易学的动作，只要每天坚持练习，就会逐渐看到效果。