节食减肥会对身体造成多大伤害？

很多人减肥的时候，第一个想到的就是节食。节食虽然有一定效果，但更容易反弹，造成二次肥胖。而且长期节食减肥对身体非常不利。它会对我们的健康造成很大的伤害。

长期采取节食减肥，容易导致体内营养缺乏，得不到及时补充。即使后来减肥成功了，很多新的问题也会随之而来。那么节食对身体有什么影响和危害呢？让我告诉你我所知道的。

1，对胃黏膜的损害，人长时间工作后会很容易产生饥饿感，胃里的食物消化的差不多了，会促使胃分泌胃酸。如果不能及时补充食物的营养，那么胃酸就会开始消化胃黏膜本身，久而久之就会引起胃溃疡、胃炎等症状。

2、影响睡眠，如果你想节食减肥不吃晚饭，那么白天消耗的能量到了晚上就得不到及时的补充，那么饥饿就会自动使消化系统处于活跃状态，导致晚上无法入睡，饥饿也会影响睡眠的分神。如果长期得不到良好的休息，就会长期情绪低落，影响正常的工作和学习。

3、引起多种维生素长期节食减肥，会导致多种维生素的缺乏，如缺乏维生素会使胶原蛋白合成障碍，影响皮肤的弹性和光泽。身体的排毒功能受损。阻力明显减小。

所以长期节食减肥并不是最好的减肥方式。减肥要科学才有效果。