男生每天早上跑步一小时，下午游泳一小时。两个月能减少肚子和胸部的脂肪吗？因为我还在发展阶段，不能

虽然我不想伤害你，但是对于胸部已经形成脂肪两个月的你来说，这个运动量可能有点少。尤其是游泳和跑步，并不完全针对胸腹脂肪，更适合整体减肥塑身。而且，减肥不是一朝一夕能解决的事情。脂肪消耗过快会影响身体健康。你的体重也是决定你运动方式的关键因素。如果你肥胖，建议你不要跑步或跳绳，因为这会损伤你的膝关节。如果你超重，建议你保持这个运动量，但最好是早上游泳，下午跑步。你在做有氧运动。室内游泳一般都有通风系统，不用担心通风问题，但是跑步耗氧量大，所以最好在氧气充足的下午进行。除此之外，还可以增加一些针对胸腹部的运动，比如最常见但有效的俯卧撑、仰卧起坐等。另外，因为不能节食，可以少吃猪肉，多吃牛肉和白肉(鸡鸭鱼肉等。)以及足够的水果和蔬菜，这样不仅能帮助你获得足够的营养，还能帮助你的身体调节循环和新陈代谢，更有利于减肥。