男生每天早上跑步一小时,下午游泳一小时。两个月能减少肚子和胸部的脂肪吗?因为我还在发展阶段,不能

虽然我不想伤害你,但是对于胸部已经形成脂肪两个月的你来说,这个运动量可能有点少。尤其是游泳和跑步,并不完全针对胸腹脂肪,更适合整体减肥塑身。而且,减肥不是一朝一夕能解决的事情。脂肪消耗过快会影响身体健康。你的体重也是决定你运动方式的关键因素。如果你肥胖,建议你不要跑步或跳绳,因为这会损伤你的膝关节。如果你超重,建议你保持这个运动量,但最好是早上游泳,下午跑步。你在做有氧运动。室内游泳一般都有通风系统,不用担心通风问题,但是跑步耗氧量大,所以最好在氧气充足的下午进行。除此之外,还可以增加一些针对胸腹部的运动,比如最常见但有效的俯卧撑、仰卧起坐等。另外,因为不能节食,可以少吃猪肉,多吃牛肉和白肉(鸡鸭鱼肉等。)以及足够的水果和蔬菜,这样不仅能帮助你获得足够的营养,还能帮助你的身体调节循环和新陈代谢,更有利于减肥。